Основная продвинутая программа для члена

13 Дек 2012 | Автор: | Комментарии отключены
Время дорого! Тут вы узнаете, что лечение в Израиле доступнее, чем вы думаете.

ОСНОВНАЯ ПРОДВИНУТАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ЧЛЕНА

4 дня в неделю делайте следующее.

Основная тренировка:

> 5-ти минутная разминка

> 10 минут упражнений на длину (растяжки)

> 20 минут джелкинга

> 5 минут упражнений на толщину

В любое время в день тренировки

> 100 джай-растяжек

> 5 минут упражнений Кегеля Каждый день

> Выполняйте «Кегели старт/стоп» при каждом походе в туалет.

Занимайтесь 5 дней в неделю, как только почувствуете, что вы и ваш член готовы. Вашему члену будет требоваться меньше отдыха по мере его привыкания к упражнениям.

Увеличивайте интенсивность.

Продолжайте увеличивать интенсивность, согласуясь с вашими телесными признаками. Делайте это, увеличивая время, добавляя новые упражнения и увеличивая интенсивность тех упражнений, которые уже используете.

Разогревайтесь.

Продолжайте разогреваться в течение 10 минут, если хотите, но после первых пяти недель 5 минут будет достаточно, просто делайте разминку более тщательно.

Длина члена.

У вас есть 3 вида растяжек, из которых можно выбирать: основная растяжка, растяжка-маятник и вращающая растяжка. Меняйте растяжки. Со временем добавляйте к тренировкам дополнительные упражнения на длину.

Джелкинг.

К концу второго месяца тренировок вы можете начинать менять джелкинг. Пробуйте выполнять джелки вверх и в стороны. Ну а пока постепенно увеличивайте интенсивность джелков, прикладывая больше силы и увеличивая время.

Толщина члена.

На следующие два месяца у вас будет 2 упражнения на толщину. Постепенно увеличивайте их интенсивность согласно руководству по упражнениям. В конце концов у вас накопится около десяти упражнений на толщину.

Кегели.

Пока занимайтесь кегелингом по 5 минут в день 4 раза в неделю. Вы можете использовать любые упражнения Кегеля, включая продвинутые. Вы можете попробовать увеличить время выполнения кегелей до десяти минут. Тем не менее, большинство мужчин утверждают, что 5 минут 4 раза в неделю — это более чем достаточно для поддержания мышц диафрагмы таза в хорошей физической форме.



Теория с которой очень желательно ознакомиться прежде чем приступите к тренировкам!!!

1. Основная продвинутая программы тренировок

2. Альтернативная продвинутая программа

3. Интенсивность тренировок и размер

4. Продвинутые упражнения

5. Общие рекомендации

6. Советы к тренировкам по увеличению

7. Тренировки по увеличению (основная программа на 1-е 5 недель + альтернативные
программы:)

8. Общие советы и выводы

9. Как увеличить толщину члена

10. Растяжка члена

11. Техника джелкинга

12. Джелкинг и эрекция

13. Разминка перед началом тренировки

14. Истории увеличения члена

15. Разминка перед упражнениями с членом


Другие статьи категории "Как увеличить пенис":

Twitter-новости
Читать нас
О сайте

На сайте представлена информации о комплексе упражнений способствующих укреплению и увеличению полового члена, взгляд на гомосексуализм с точки зрения медицины.