Желаю вам, чтобы ваши результаты постоянно улучшались и у вас был постоянный прирост в размерах, по мере того как вы занимаетесь все дольше и дольше. Тем не менее, в один прекрасный момент ваш член может замедлить свой рост или вообще перестать увеличиваться.

Если вы достигли той критической точки, при которой вы перепробовали практически все варианты и ничего уже не помогает, просто прекратите заниматься упражнениями для члена. Остановитесь. Отдохните. Возьмите перерыв. Что бы вы ни делали, не продолжайте заниматься тем, чем вы занимались. Если вам что-то не помогло сегодня, то, скорее всего, и завтра оно вам не поможет.

Что вызывает остановку в приросте? Говоря простым языком, ваш член просто следует естественным законам биологии — он адаптируется к упражнениям. Представьте себе, что ваш член видит в упражнениях угрозу и поэтому вырабатывает защиту для того, чтобы противостоять этой угрозе. Со временем вам будет требоваться все больше и больше усилий, чтобы эффективно преодолевать эту защиту. Вы даже можете достигнуть той стадии, при которой преодолеть защиту фактически станет невозможным. В этом случае ваш член перестает расти, и вы натыкаетесь на нежелательное плато.

Лучший способ преодолеть плато — взять перерыв. При перерыве в тренировках ваш член в конце концов снизит уровень своей защиты, так что когда вы возобновите ваши занятия, вы опять будете в состоянии заставить его расти.

Некоторые мужчины утверждают, что самые значимые прибавления в размерах они испытывали в самом начале занятий упражнениями для члена. К счастью, многие мужчины говорят о том, что после того, как они делают долгий «детренирующий» перерыв, их член остается таким же восприимчивым к упражнениям, как и в самом начале.

В зависимости от уровня подготовленности вашего члена (того, как долго вы уже занимаетесь) эффективным является перерыв от шести до двенадцати недель. Многие мужчины утверждают, что двухмесячный перерыв является идеальным для возобновления прироста.

Так как вы не закрепляете свои результаты во время перерыва, вы можете временно их потерять. Возможно даже то, что вы потеряете все ваши прибавления — необычное явление, но все-таки возможное. Постоянство ваших результатов зависит оттого, как давно вы их получили. Вообще говоря, любые прибавления в размерах, которые вы получили 3-4 месяца назад, скорее всего, останутся постоянными.

В любом случае, не беспокойтесь. Прироста легче достичь во второй раз. Большинство мужчин обнаруживают, что результаты восстанавливаются в первые несколько недель возобновления тренировок.

После перерыва вам следует возобновлять тренировки с меньшей интенсивностью. После перерыва ваш член уже не является достаточно подготовленным к большим нагрузкам, возможно, вы сможете возобновить прирост размеров, даже используя основную программу новичка.

К тому же не рекомендуется начинать с того места, где вы забросили свои тренировки, так как вы легко можете перенагрузить свой отдохнувший и неподготовленный член.

Лучшее, что вы можете сделать — это начать с малого и быстро дойти до того уровня, на котором вы остановились до перерыва.

Во время перерыва вы все еще можете заниматься упражнениями Кегеля, так что если вы уже отвыкли ничего не делать, сконцентрируйтесь именно на них, они действительно помогут вам укрепить мышцы диафрагмы таза.

Если длительный перерыв вам не подходит, попробуйте сделать несколько перерывов поменьше. Например, занимайтесь одну неделю, потом отдыхайте одну неделю. К тому же вы можете попробовать воспользоваться приспособлениями для увеличения члена, которые действительно помогли многим мужчинам. Для подробной информации по данным приспособлениям обратитесь к разделу «Приспособления для увеличения члена», который находится в послесловии к данной книге. Еще один метод, которым вы могли бы воспользоваться — это «Программа-шок», преодолевающая плато, которая была описана в предыдущей главе.

ТРЕНИРОВКИ С ПЕРЕРЫВАМИ

До недавних пор мужчинам часто советовали прорываться через плато посредством тренировок, что часто оказывалось неэффективным. К счастью, открытие принципа «детренирующих» перерывов показало, что наиболее легким способом преодолеть застой является чередование тренировок и продолжительных периодов отдыха.

Подобный тип тренировок называется тренировкой с перерывами. Тренироваться подобным образом можно двумя различными способами. Первый — и зачастую наиболее легкий — это тренироваться до тех пор, пока прирост не остановится, а затем сделать трехмесячный перерыв. Этот вариант пока является оптимальным для вас, потому что вы еще не знаете, достигнете ли вы плато или нет на пути к вашей цели. Бывает, что некоторые мужчины просто продолжают прибавлять и прибавлять без каких-либо остановок в приросте. Но если вы со временем обнаружите, что подвержены остановкам в приросте, то попробуйте второй способ: делайте то же, что делал Крис: создайте свой план тренировок, при котором вы занимаетесь 3-4 недели, а затем отдыхаете 5-6 недель.

Закрепляя результаты

Итак, вы прибавили в размерах и теперь хотите их сохранить. Для этого вам потребуется использовать закрепляющую программу, а также время от времени проводить легкие тренировки, то есть заниматься поддержанием.

Теория с которой очень желательно ознакомиться прежде чем приступите к тренировкам!!!