Упражнения для увеличения полового члена

25 Дек 2012 | Автор: | Комментарии отключены

Перечень по упражнениям для увеличения полового члена

1 Таблица

 

Руководство по упражнениям
Категории упражнения Упражнения Уровень интенсивности Минимальное количество месяцев тренировки перед использованием Страница с описанием
Кегель Кегель старт/стоп 1 0 Читать
Кегель 1 0 Читать
Кегель — слем 1 0 Читать
Кегель на выносливость 2 1 Читать
Поднятие члена 2 1 Читать
Поднятие полотенца 2 1 Читать
Джелкинг Джелкинг 1 0 Читать
Джелкинг в сторону 1 2-3 Читать
Вертикальный джелкинг 1 2-3 Читать
Упражнения на длину Джай — растяжка 1 0 Читать
Растяжка с вращением 2 1 Читать
Растяжка — маятник 2 1 Читать
Внутренняя растяжка 3 2-3 Читать
Вращающая растяжка 3 2-3 Читать
Двойная растяжка 3 2-3 Читать
Растяжка между ягодицами 4 3-4 Читать
А-растяжка 4 3-4 Читать
V-растяжка 4 3-4 Читать
Двойная вращающая растяжка 5 4-6 Читать

2 Таблица

Руководство по упражнениям
Категория упражнения Упражнения Уровень интенсивности Минимальное количество месяцевтренировки перед использованием Страница с описанием
Упражнения на толщину Сжатие 2 1 Читать
Неэрегированный изгиб 2 1 Читать
Джелкинг в сторону 3 2-3 Читать
Вертикальный джелкинг 3 2-3 Читать
Ули 4 3-4 Читать
Двойной ули 4 3-4 Читать
Обратный ули-джелкинг 5 4-6 Читать
Джелкинг-ули 5 4-6 Читать
Джелкинг с поддергиванием головки 5 4-6 Читать
Облегающий изгиб 5 4-6 Читать
Сжатие «лошадь» 5 4-6 Читать
Циклы Цикл на длину 5 4-6 Читать
Цикл на толщину 6 6-9 Читать
Изгиб Прямая растяжка 1 0 Читать
Мини — джелкинг 1 0 Читать
Прямой изгиб: мягкий 2 1 Читать
Джелкинг в сторону, вертикальный джелкинг 3 2-3 Читать
Прямой изгиб: облегающий 5 4-6 Читать

Каждое упражнение для увеличения полового члена имеет рекомендуемое количество повторений. Вам следует придерживаться этих чисел в первые одну-две недели использования новых упражнений, и только после этого вы можете постепенно увеличивать интенсивность, руководствуясь реакцией вашего тела.

Смазка.

Вам не потребуется использовать лубриканты, если об этом конкретно не сказано в описании к упражнению. Тем не менее, при выполнении различных упражнений на джелкинг лубриканты помогут вам смягчить нагрузку на вашу кожу.



Теория с которой очень желательно ознакомиться прежде чем приступите к тренировкам!!!

1. Основная продвинутая программы тренировок

2. Альтернативная продвинутая программа

3. Интенсивность тренировок и размер

4. Продвинутые упражнения

5. Общие рекомендации

6. Советы к тренировкам по увеличению

7. Тренировки по увеличению (основная программа на 1-е 5 недель + альтернативные
программы:)

8. Общие советы и выводы

9. Как увеличить толщину члена

10. Растяжка члена

11. Техника джелкинга

12. Джелкинг и эрекция

13. Разминка перед началом тренировки

14. Истории увеличения члена

15. Разминка перед упражнениями с членом


Другие статьи категории "Как увеличить пенис":

Twitter-новости
Читать нас
О сайте

На сайте представлена информации о комплексе упражнений способствующих укреплению и увеличению полового члена, взгляд на гомосексуализм с точки зрения медицины.